计算器
防晒霜 SPF 户外时间计算器
Fitzpatrick 皮肤分型
SPF值
⚠️ 健康免责声明： 该工具仅提供粗略估算。实际防晒效果取决于涂抹是否到位、是否按时补涂、出汗、下水和个人皮肤敏感度。具体建议请咨询皮肤科医生。
6 — 高
13681114
防晒预估
UV 6
防晒预估
11h 28min
安全暴露时间
补涂时间
2h
未防护晒伤时间
42min
紫外线风险等级
UV 6
高
💡 无论 SPF 多高，最多每 2 小时应补涂一次。游泳或大量出汗后请立即补涂。
保护时间表
涂抹补涂
02h 52min5h 44min8h 36min11h 28min
世界卫生组织防晒指南
低 (1-2)：大多数人无需特别防护
中等 (3–5)：中午注意遮阴，戴帽子和太阳镜
高 (6–7)：减少上午10点至下午4点的曝晒，涂抹 SPF 30+
很高 (8–10)：格外小心，使用 SPF 50+，应穿防护服装
极高 (11+)：尽量避免户外活动，需最大程度防护
公式：安全时间 = （基础时间 ÷ 紫外线指数）× SPF × 涂抹系数 · Fitzpatrick 量表 + WHO 紫外线指数指南
常见问题
SPF 代表什么？
SPF 反映对 UVB 的防护强度。
SPF 越高就能晒更久吗？
不能完全这么理解，仍需按时补涂。
防晒霜多久补一次？
一般建议约2小时补涂一次，出汗/下水后更应及时补涂。