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咖啡因摄入量追踪器
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添加饮品以追踪您的咖啡因摄入量与FDA推荐每日上限400mg的对比。
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ℹ️ FDA建议健康成年人每日不超过400mg。孕妇：不超过200mg。敏感人群在较低剂量下也可能受到影响。
常见问题
咖啡因在体内会停留多久？
一般半衰期约 5–6 小时，但个体差异明显。
每天摄入多少咖啡因比较安全？
健康成人常见参考上限约 400mg/天。
为什么会出现“咖啡因崩溃”感？
兴奋作用消退后，疲劳感可能集中回落。