کیلکولیٹر
کیفین مواد اور یومیہ حد ٹریکر
مشروب شامل کریں
FDA کی تجویز کردہ یومیہ 400mg حد کے مقابلے اپنی کیفین کی مقدار ٹریک کرنے کے لیے مشروبات شامل کریں۔
🔒 ڈیٹا مقامی طور پر محفوظ — کوئی سرور کو نہیں بھیجا جاتا
آج کی مقدار
ابھی کوئی مشروب نہیں۔ اوپر سے پہلا مشروب شامل کریں۔
ℹ️ FDA صحت مند بالغوں کے لیے ≤ 400mg/دن تجویز کرتا ہے۔ حاملہ خواتین: ≤ 200mg۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیفین مواد اور یومیہ حد ٹریکر کیسے مدد کرتا ہے؟
یہ دن بھر کیفین کی مقدار نوٹ کرنے میں مدد دیتا ہے۔
کیا مختلف مشروبات شامل کیے جا سکتے ہیں؟
جی ہاں، کافی، چائے اور انرجی ڈرنکس وغیرہ شامل کیے جا سکتے ہیں۔
اس کا فائدہ کیا ہے؟
اس سے روزانہ حد اور نیند پر اثر کو بہتر سمجھا جا سکتا ہے۔