계산기
선크림 SPF 야외시간 계산기
피츠패트릭 피부 타입
SPF 값
⚠️ 건강 면책조항: 이 도구는 일반적인 추정치만 제공합니다. 실제 자외선 차단은 적절한 적용, 재적용, 발한, 물 노출 및 개인의 피부 민감도에 따라 달라집니다. 맞춤 조언을 받으려면 피부과 전문의에게 문의하세요.
6 — 높음
13681114
자외선 차단 효과 추정
UV 6
자외선 차단 효과 추정
11h 28min
안전한 노출 시간
다시 바를 시간
2h
화상까지 시간 (자외선 차단제 없음)
42min
자외선 위험 수준
UV 6
높음
💡 SPF와 상관없이 최대 2시간. 수영이나 땀을 많이 흘린 후에는 다시 발라 주세요.
보호 일정
바르기다시 바르기
02h 52min5h 44min8h 36min11h 28min
WHO 자외선 차단 가이드
낮음(1–2): 대부분의 사람들에게 보호가 필요하지 않습니다.
중등도(3~5): 한낮에는 그늘을 찾고, 모자와 선글라스를 착용하세요.
높음(6~7): 오전 10시~오후 4시에는 햇빛 노출을 줄이고 SPF 30+를 바르세요.
매우 높음(8~10): 각별한 주의 — SPF 50+, 보호복 필수
극한(11+): 가능하면 실외 노출을 피하고 최대한의 보호가 필요합니다.
공식: 안전 시간(분) = (기본 시간 ÷ UV 지수) × SPF × 도포량 계수 · 피츠패트릭 등급 + WHO UV 지수 가이드라인
자주 묻는 질문
SPF는 실제로 무엇을 측정하나요?
SPF(Sun Protection Factor)는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 비교하여 피부에 도달하는 UVB 방사선의 양을 측정합니다. SPF 30은 UVB 광선의 1/30(~3.3%)을 통과시킵니다. SPF 50은 1/50(2%)을 통과합니다. 숫자는 선형적으로 증가하지 않으므로 SPF 50은 SPF 25보다 보호 효과가 두 배로 높지 않습니다.
자외선 차단제를 바르면 얼마나 오랫동안 햇빛 아래 있을 수 있나요?
보호되지 않은 피부의 화상 시간에 SPF 값을 곱하세요. 보호 없이 10분 안에 화상을 입는다면 SPF 30은 이론적으로 약 300분을 보호합니다. 실제로는 2시간마다, 수영이나 발한 후에는 반드시 덧발라 주세요. 대부분의 사람들은 양이 부족합니다.
SPF가 높을수록 햇빛에 더 오래 머물 수 있다는 뜻인가요?
비례하지 않습니다. SPF 15 차단 ~93%, SPF 30 차단 ~97%, SPF 50 차단 ~98% UVB. SPF 30과 SPF 50의 차이는 미미합니다. 매우 높은 SPF 수치를 추구하는 것보다 광범위한 스펙트럼 보호(UVA 및 UVB 모두), 적절한 양(2mg/cm²) 및 정기적인 재적용이 더 중요합니다.