計算機
カフェイン含有量 & 1日摂取量トラッカー
飲み物を追加
飲み物を追加して、FDAの推奨1日上限400mgに対するカフェイン摂取量を追跡します。
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今日の摂取リスト
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ℹ️ FDAは健康な成人に1日400mg以下を推奨。妊婦は200mg以下。敏感な方は低用量でも影響を受ける場合があります。
よくある質問
カフェインは体内にどれくらい残りますか？
一般的に半減期は約5〜6時間ですが個人差があります。
1日の安全な摂取量は？
健康な成人では概ね400mg/日が目安とされます。
カフェインクラッシュはなぜ起きますか？
覚醒効果が切れた際に疲労感が強く戻るためです。