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Koffein-Tracker & Tagesgrenzwert
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Füge Getränke hinzu, um deine Koffeinaufnahme gegenüber dem FDA-empfohlenen Tageslimit von 400 mg zu verfolgen.
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Heutige Aufnahme
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ℹ️ Die FDA empfiehlt gesunden Erwachsenen maximal 400 mg/Tag. Schwangere: max. 200 mg. Empfindliche Personen können bei niedrigeren Dosen Wirkungen verspüren.
Häufige Fragen
Wie lange bleibt Koffein im Körper?
Die Halbwertszeit liegt häufig bei etwa 5–6 Stunden, variiert aber individuell.
Wie viel Koffein pro Tag gilt als unbedenklich?
Für gesunde Erwachsene werden oft bis ca. 400 mg/Tag genannt.
Warum kommt es zum Koffein-Crash?
Wenn die stimulierende Wirkung nachlässt, tritt Müdigkeit oft gebündelt auf.